O pisaniu, motywacji i odchudzaniu
Krótki świąteczny poradnik, mam nadzieję, że komuś pomoże. Nie jedz za dużo przed kolacją Poszczenie przed wieczerzą wigilijną było mądrym zwyczajem, bo pakowanie świątecznych przysmaków do pełnego już żołądka nie jest dobrym pomysłem. Warto ograniczyć jedzenie od rana, by potem bez wyrzutów zjeść więcej, niż na kolację by wypadało. Nie siadaj bardzo głodny do stołu […]
Dwie rzeczy, o których chyba wszyscy już wiedzą: jestem mamą, regularnie ćwiczę w domu. Jako mama mogę wybrać jedną z dwóch metod ćwiczeń, albo amatorską albo zawodową. Wersja amatorska: pozbywasz się dzieci (kładziesz spać, lub delegujesz kogoś do zajmowania się nimi) i ćwiczysz. Tadam! Wersja zawodowa: Próbujesz zająć czymś dzieci. Klocki, ciastka, puzzle, demolowanie przedpokoju […]
W najprostszym ujęciu odchudzanie polega po prostu na utrzymanie deficytu kalorycznego. Z puntu widzenia praw fizyki nie trzeba nic więcej. Człowiek jednak to nie model matematyczny i chociaż deficyt kaloryczny działa, to w grę wchodzi też trochę innych czynników. Takich chociażby, jak możliwość mierzenia posiłków, jedzenie towarzyskie, jedzenie emocjonalne czy brak świadomości. Oczywiście są jeszcze […]
„Wolę być mądra, niż wysportowana” – natknęłam się kilkakrotnie na takie stwierdzenie. Piszący zazwyczaj argumentują to tym, że czas mają albo na książki, albo na ćwiczenia. Jednego i drugiego pogodzić się według nich nie da. Więc albo jesteś mądry i skrajnie zaniedbany fizycznie, albo masz mięśnie jak Pudzian i całkowitą pustkę w głowie. Zdradzę Wam […]
W tym poście nie skreślam potrzeby istnienia trenerów i dietetyków, bo fachowa porada jest zawsze cenna. Ja korzystałam z wiedzy dostępnej w Internecie, ale pomoc specjalisty jest łatwiejszym i często lepszym rozwiązaniem. Dlaczego więc uważam, że najlepiej być własnym trenerem? Dlatego, że wielu ludzi, gdy ma nad sobą kogoś, kogo można oszukać zrobi to bez […]