O pisaniu, motywacji i odchudzaniu
Wielu ludzi, których wpisy czytam na forach Internetowych twierdzi, że nic tak nie motywuje, jak nienawidzenie samego siebie. Piszą pełne jadu wiadomości do starych, grubych siebie, nazywają się obrzydliwymi, śmierdzącymi czy odrażającymi świniami. Niektórzy idą krok dalej i twierdzą, że szczucie bliskich z nadwagą jest jedyną drogą, by znaleźli motywację do zmian. Czytam i nie […]
Czasem czytam, że bycie na diecie jest drogie, że przemysł dietetyczny jest wart jakieś zawrotne sumy i że dorzuca się do tego każdy, kto chce schudnąć. Nie zgadzam się. Uważam, że czymkolwiek byłby przemysł dietetyczny, to nie zarobił na mnie zbyt dużo. No chyba, że doliczyć do przemysłu dietetycznego Colę Light, to wtedy może 100 zł by się uzbierało, ale nie zysku, a mojego wydatku. Ja jednak Colę, bez względu czy Light, czy nie, zaliczałabym do budżetu na szeroko pojętą rozrywkę (taka ze mnie rozrywkowa osoba).
Odchudzanie na bogato
Jak ktoś ma pieniądze, to może zatrudnić dietetyka, trenera i w ten sposób schudnąć efektywnie równocześnie samemu nie poświęcając zbyt wiele czasu doszkalaniu się. I uważam, że ma to sens, jeśli ktoś ma pieniądze i chce je zainwestować w swoje zdrowie. Czytaj więcej o Jak schudnąć: Ile to kosztuje? …
Na pewno znacie takich ludzi: jedzą, jedzą i nie tyją. Jedzą w ilościach omatkokochana i to takie rzeczy, od których Wam natychmiast przybyłoby całe mnóstwo centymetrów i kilogramów, a oni nic. Jak byli szczupli, tak są. Przykładem takiego człowieka jest mój mąż. Jak wiecie, wierzę w to, że liczenie kalorii jest skuteczną metodą odchudzania i […]
Sensem liczenia kalorii jest ograniczenie ilości jedzenia, a nie wykluczanie konkretnych produktów z diety. Spotkałam się wielokrotnie ze stwierdzeniem, że to nie działa tak prosto – dla mnie zadziałało i czytam mnóstwo historii ludzi, którym też to pomogło, czasem zrzucić znacznie więcej kilogramów niż to moje 30. Liczenie kalorii opiera się na prostych zasadach fizyki, jest proste, jasne i nie zawiera elementu magii, więc je lubię i nie będę się tu wdawać w głęboką analizę czy jest możliwość, żeby nie działało. Skrajni wyznawcy bilansu kalorycznego twierdzą, że można jeść same słodycze i chudnąć. Bywają tacy, którzy ryzykują zdrowiem i przechodzą na cukierkową dietę, żeby to udowodnić i twierdzą, że to działa. Ja na pewno takiego podejścia nie polecam.
Układając jadłospis, oprócz kalorii trzeba kierować się następującymi zasadami, które zacznie pomagają mieścić się w limicie kalorycznym i nie czuć się głodnym:
Jeśli ktoś odchudzał się, to znaczy, że miał nadwagę. A skąd ją miał? Prawdopodobieństwo, że w wyniku choroby jest nikłe (z tego co czytałam dotyczy ok. 4% ludzi z nadwagą). Skoro nie wskutek choroby, to winne są złe nawyki żywieniowe. Nie muszą być tragiczne. Ciągłe przekraczanie swojego zapotrzebowania, nawet niewielkie, skutkuje ciągłym, powolnym tyciem. Czytaj więcej o Jak schudnąć: Dlaczego nie warto być na diecie …