O pisaniu, motywacji i odchudzaniu
Zabieram się do tej notki od pół roku mniej więcej i zawsze się cofam. Nie chcę być zbyt niedelikatna w swoich osądach, ale z drugiej strony uważam, że temat jest ważny. Zacznijmy od tego: Otyłość jest niezdrowa. Bycie otyłym nie robi z nikogo złej osoby. Byłam, widziałam, wiem. I kolejny niepodważalny fakt: osób otyłych przybywa. […]
Krótki świąteczny poradnik, mam nadzieję, że komuś pomoże. Nie jedz za dużo przed kolacją Poszczenie przed wieczerzą wigilijną było mądrym zwyczajem, bo pakowanie świątecznych przysmaków do pełnego już żołądka nie jest dobrym pomysłem. Warto ograniczyć jedzenie od rana, by potem bez wyrzutów zjeść więcej, niż na kolację by wypadało. Nie siadaj bardzo głodny do stołu […]
W najprostszym ujęciu odchudzanie polega po prostu na utrzymanie deficytu kalorycznego. Z puntu widzenia praw fizyki nie trzeba nic więcej. Człowiek jednak to nie model matematyczny i chociaż deficyt kaloryczny działa, to w grę wchodzi też trochę innych czynników. Takich chociażby, jak możliwość mierzenia posiłków, jedzenie towarzyskie, jedzenie emocjonalne czy brak świadomości. Oczywiście są jeszcze […]
W tym poście nie skreślam potrzeby istnienia trenerów i dietetyków, bo fachowa porada jest zawsze cenna. Ja korzystałam z wiedzy dostępnej w Internecie, ale pomoc specjalisty jest łatwiejszym i często lepszym rozwiązaniem. Dlaczego więc uważam, że najlepiej być własnym trenerem? Dlatego, że wielu ludzi, gdy ma nad sobą kogoś, kogo można oszukać zrobi to bez […]
Wielu ludzi, których wpisy czytam na forach Internetowych twierdzi, że nic tak nie motywuje, jak nienawidzenie samego siebie. Piszą pełne jadu wiadomości do starych, grubych siebie, nazywają się obrzydliwymi, śmierdzącymi czy odrażającymi świniami. Niektórzy idą krok dalej i twierdzą, że szczucie bliskich z nadwagą jest jedyną drogą, by znaleźli motywację do zmian. Czytam i nie […]